您家的光，今天應該長這樣

How it works

演算法怎麼決定色溫與亮度

上面的曲線是即時運算的結果。以下是它依循的規則 —— 每一條都有明確的數字，您可以拿去對照任何一套照明系統。想看這套演算法怎麼被寫進燈具，可以讀照明演算法或晝夜節律照明模組；燈泡本身的品質怎麼判斷，看光的品質。

自然光：以照度（illuminance，單位 lux）衡量

演算法先估算室內實際拿到多少自然光。晴天窗邊沒有直射時約 500–1500 lux；陽光直接透進窗戶的區域可達數千 lux；陰天全天約 200–500 lux；雷雨只剩約 100 lux。住宅客廳的建議照度是 100–300 lux，書房工作面約 500 lux —— 低於這條線的時段，就必須靠燈具補足（照度、演色性與頻閃怎麼看，見光的品質）。

雲層會直接拿掉直射光，只留下較弱的漫射光，所以陰天時窗戶朝向幾乎不影響室內採光：朝東、朝西、朝南、朝北都差不多。這也是同一個空間在不同天氣需要不同補光量的原因。

色溫（colour temperature，單位 K）跟著太陽，不跟著天氣

天光色溫從日出的約 2400K 一路升到正午的 5600K，再降回日落的暖色。人工照明在 1800K 到 5600K 之間跟著走，最高點永遠對齊太陽正午（solar noon，太陽仰角最高的那一刻，不是時鐘上的 12:00）。

關鍵規則：色溫一定在日落前就走完到 1800K 全暖光，而且天越暗、走完得越早 —— 晴天剛好在日落到齊，陰天約提前一小時，雷雨更早。入夜之後色溫不再變動，只有亮度在收。天氣改變的是亮度，不是節律的時間軸。

亮度：燈開著就要有用

• 白天 75% —— 燈打開是為了補光，不會因為窗戶有光就調到看不出作用。
• 自然光很強時降到 60% —— 不關掉，留著平衡窗邊與室內的明暗落差。
• 日出後一小時漸亮 —— 從 12% 爬到 75%，與天色同步。
• 日落到 21:00 固定 —— 用餐、閱讀的時段，光不該一直漂移。
• 21:00–23:00 指數收光 —— 前半小時降最多、之後越來越慢，順著就寢時間。
• 深夜底線 12% —— 起夜看得見動線，又不打斷褪黑激素分泌。

黃金時刻（golden hour）只有晴天才有

黃金時刻是太陽貼近地平線、光線最暖最柔的那段時間 —— 日出後約一小時與日落前約一小時。它來自低角度的直射陽光，雲層擋住就不存在，所以陰天和雷雨沒有黃金時刻。這種天氣色溫仍然會轉暖（而且比晴天更早），但那是演算法在補上天空沒給的入夜訊號，不是黃金時刻本身。

常見問題

晝夜節律照明（circadian lighting）是什麼？

依照人體晝夜節律，讓室內照明的色溫與亮度隨一天的時間變化，而不是固定一種光。2017 年諾貝爾生理醫學獎頒給了發現晝夜節律分子機制的三位科學家，這個機制是它的生理依據。

室內需要多少 lux 才夠？

住宅客廳的建議照度是 100–300 lux，書房或工作面約 500 lux。晴天窗邊可以有 500–1500 lux，陰天約 200–500 lux，雷雨只剩約 100 lux —— 低於建議值的時段就需要人工照明補足。

陰天或雷雨的時候，燈會怎麼調整？

亮度會維持在 75% 不退讓，因為自然光不足；色溫仍然跟著太陽時間走，只是轉暖會提前（陰天約提前一小時，雷雨更早）。天氣影響亮度，不影響節律的時間軸。

為什麼色溫要在日落前就變暖？

暖光是身體準備入夜的訊號。演算法讓色溫在日落前就走完到 1800K，身體因此提前收到訊號，而不是等天黑之後才開始調整。入夜後色溫不再變動，只有亮度緩降。

什麼是黃金時刻？陰天也有嗎？

黃金時刻是日出後約一小時與日落前約一小時，太陽低角度、光線最暖最柔的時段。它需要直射陽光，所以陰天和雷雨沒有黃金時刻。

深夜為什麼還要留 12% 的燈？

12% 是全天的底線：起夜時看得見動線，又不會被足以打斷褪黑激素分泌的強光照醒。色溫同時壓在 1800K 以下。